Autoplay
Autocomplete
Ταχύτητα
Προηγούμενη ενότητα
Επόμενη ενότητα
ΞΕΚΙΝΩΝΤΑΣ
ΟΔΗΓΙΕΣ: Ξεκινώντας στο Together
ΤΕΤΡΑΔΙΟ ΣΗΜΕΙΩΣΕΩΝ: Συμβουλές & εργαλεία για την πρακτική σας
ΕΡΕΥΝΑ: Πείτε μας τη γνώμη σας
WEBINARS • LIVE ΜΑΘΗΜΑΤΑ
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΠΡΙΛΙΟΥ: Live Webinars μέσω Zoom
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΑΙΟΥ: Live Webinars μέσω Zoom
TO WEBINAR ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ: Live Πρακτική & Ερωτήσεις (58:46)
ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ • Εστιάζοντας στο σώμα
Μέχρι 10 λεπτά
Πάνω από 10 λεπτά
ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ • Εστιάζοντας στην αναπνοή
Μέχρι 10 λεπτά
Πάνω από 10 λεπτά
ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ • Ηρεμία και ισορροπία
Εστιάζοντας στο παρόν (10, 20, 25, 30 & 40 λεπτά)
Βρίσκοντας σταθερότητα μέσα μας (13 & 20 λεπτά)
ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ • Καλλιεργώντας θετικά συναισθήματα
Καλοσύνη & αγάπη (15 & 20 λεπτά)
Ευγνωμοσύνη (15 λεπτά)
Ο κύκλος της αγάπης (19 λεπτά)
ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ • Άγχος και δύσκολα συναισθήματα
Παίρνοντας απόσταση από το άγχος (16 λεπτά)
ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ • Εμπλουτίζοντας την πρακτική
Το βουνό (15 λεπτά)
Ανοιχτή παρατήρηση (25 & 45 λεπτά)
Ο ωκεανός (15, 20 & 30 λεπτά)
Αποδοχή (10 & 15 λεπτά)
Ανοιχτόκαρδη παρουσία (17 λεπτά)
Διαλογισμός περπατήματος (5 λεπτά)
ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ • Σωματικός πόνος
Διαλογισμός για σωματικό πόνο (5 & 13 λεπτά)
BONUS ΥΛΙΚΟ • SELF LOVE: Μαθαίνοντας να αγαπάμε τον εαυτό μας
Webinar & Διαλογισμός: "Αγάπη προς τον εαυτό" (17:38)
Special Live Webinar: "Συμπόνια προς τον εαυτό" (45:30)
Special Live Webinar: "Εμπόδια στην αγάπη προς τον εαυτό" (40:32)
Special Live Webinar "Εσωτερικό χαμόγελο" (41:47)
LIVE WEBINARS • Πρακτικές για το άγχος
Λίγα λόγια για τις πρακτικές #Together #AnapneoumeMazi
Κάνοντας χώρο για τα συναισθήματά μας (42:10)
Συμπόνια, σύνδεση και κατανόηση (54:28)
Βρίσκοντας το φως μέσα στη δυσκολία (42:48)
Καλλιεργώντας σταθερότητα σε ασταθείς καιρούς (47:30)
Σύνδεση με το σώμα (47:28)
Όταν οι σκέψεις ή τα συναισθήματα μας δυσκολεύουν (45:22)
Άγκυρες ηρεμίας μέσα στις τρικυμίες (51:34)
Σύνδεση με τον εαυτό (47:22)
Ο πάγος γίνεται νερό (48:24)
Η αναπνοή που θρέφει και ηρεμεί (48:38)
Πληρότητα και ευγνωμοσύνη (59:38)
Κάνοντας χώρο για τα συναισθήματά μας
Το περιεχόμενο είναι κλειδωμένο
Αν έχετε ήδη εγγραφεί,
θα χρειαστεί να συνδεθείτε
.
Εγγραφείτε στο πρόγραμμα για να αποκτήσετε πρόσβαση