Εσωτερικό χαμόγελο

Μια άσκηση διαλογισμού με την οποία καλλιεργούμε γλυκύτητα και ηρεμία στο σώμα και το πνεύμα, φέρνοντας την αίσθηση ενός εσωτερικού χαμόγελου.

Θα βρείτε τρεις διαφορετικές εκδοχές διάρκειας 10, 15 και 20 λεπτών από τις οποίες μπορείτε να επιλέξετε ανάλογα με το χρόνο που έχετε διαθέσιμο για εξάσκηση. H εκδοχή των 15 λεπτών υπάρχει ηχογραφημένη και με τη συνοδεία ήπιας μουσικής υπόκρουσης.