Ο φόβος είναι πρωταρχικό συναίσθημα που μας προστατεύει από τον κίνδυνο. Τι γίνεται όμως εάν η ζωή μας είναι γεμάτη φόβους, που μας εμποδίζουν να απολαμβάνουμε και μας ακινητοποιούν;

• Μήπως δεν είμαι αρκετή;
  
• Φοβάμαι ότι θα μείνω μόνος
• Κι αν αρρωστήσω;
• Εάν χάσω αυτούς που αγαπώ;
• Θα έχω αρκετά χρήματα;
• Φοβάμαι το χρόνο που περνάει
  

Αυτό το masterclass θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τους φόβους σας και να τους διαχειριστείτε καλύτερα, μέσα από την προσέγγιση του mindfulness. Το masterclass περιλαμβάνει:⁠

• Workbook με συμβουλές, εργαλεία και ασκήσεις⁠
• Εκπαιδευτικά video⁠
• Ασκήσεις mindfulness για να ανακαλύψετε και να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας

Ξεκινήστε κατεβάζοντας το Workbook που περιέχει θεωρία, εργαλεία και ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να αντιληφθείτε καλύτερα τα μοτίβα σας. Έπειτα παρακολουθήστε τα δύο εκπαιδευτικά video που ακολουθούν μέσα στο πρόγραμμα.

Εγγραφείτε στην πλατφόρμα Mindfulness Together για να εξερευνήσετε τις ενότητες του Masterclass.