Όρια χρειάζεται να θέτουμε σε κάθε πτυχή της ζωής μας, συνεπώς το να συμβαίνει αυτό με τρόπο υγιή και ισορροπημένο είναι πολύ σημαντικό τόσο για τον σεβασμό των δικών μας αναγκών και επιθυμιών, όσο και για την αποτελεσματική και ουσιαστική αλληλεπίδρασή μας με τους άλλους.

Σε αυτό το workshop εξερευνούμε:

• ποιοι είναι οι διάφοροι τύποι ορίων
• ποια είναι η δική μας σχέση με την οριοθέτηση
• ποιες είναι οι διαφορές ανάμεσα σε χαλαρά, άκαμπτα και υγιή όρια
• ποια είναι η διαδικασία θέσπισης ενός ορίου
• ποιες είναι οι ενδείξεις ότι υπάρχει ανάγκη οριοθέτησης στη ζωή μας
• πώς μπορούμε να επικοινωνούμε τα όριά μας με σεβασμό και χάρη

Αυτό το workshop θα μας βοηθήσει να αναγνωρίσουμε τη σχέση που έχουμε με τα όρια και πώς μπορούμε να τα θέτουμε ώστε να ζούμε με ισορροπία, μέσα από την προσέγγιση του mindfulness. Το workshop περιλαμβάνει:⁠

• Workbook με συμβουλές, εργαλεία και ασκήσεις⁠
• 3 Εκπαιδευτικά video⁠
• Ασκήσεις mindfulness και καθοδηγούμενους αναστοχασμούς

Ξεκινήστε κατεβάζοντας το Workbook που περιέχει θεωρία, εργαλεία και ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να αντιληφθείτε καλύτερα τα μοτίβα σας. Έπειτα παρακολουθήστε τα τρία εκπαιδευτικά video που ακολουθούν μέσα στο πρόγραμμα.