Ασκήσεις Mindfulness

Live Μάθημα: Πώς να παίρνουμε καλύτερες αποφάσεις

Σε αυτό το μάθημα μιλήσαμε για την κόπωση που προέρχεται όταν χρειάζεται να πάρουμε πολλές αποφάσεις και τρόπους να αποφασίζουμε καλύτερα, με τη βοήθεια της πρακτικής mindfulness όταν έχουμε κάποιο δίλημμα.

• Τι γίνεται στον εγκέφαλο όταν παίρνουμε αποφάσεις;
• Γιατί όταν έχουμε στρες είναι πιο δύσκολο να αποφασίσουμε;
• Πώς μπορούμε να προσεγγίζουμε τη διαδικασία μιας απόφασης πιο αποτελεσματικά μέσα από το mindfulness;
  

Workbook: Optimal Sleep

Δείτε ένα απόσπασμα από το τετράδιο σημειώσεων για το workshop Optimal Sleep: Συμβουλές για Καλύτερο Ύπνο. Σε κάθε εβδομαδιαίο μάθημα και κάθε workshop, θα βρίσκετε αντίστοιχα τετράδια και φύλλα εργασίας που θα σας βοηθήσουν να εμβαθύνετε και θα σας προσφέρουν συμβουλές και ασκήσεις.