Η καθημερινότητά μας είναι γεμάτη απαιτήσεις, υποχρεώσεις και εναλλαγές συναισθημάτων. Κάποιες μέρες ξεκινούν ή τελειώνουν με ηρεμία· άλλες όμως μας αφήνουν εξαντλημένους. Αυτό το masterclass δημιουργήθηκε για να προσφέρει πρακτική, ουσιαστική υποστήριξη σε ό,τι κι αν φέρει η κάθε μέρα.

Μέσα από θεωρία, καθοδηγούμενους διαλογισμούς, σύντομα videos και απλές ασκήσεις, θα δουλέψουμε μαζί πάνω σε θέματα όπως:

• Πώς να ξεκινάμε τη μέρα μας με πρόθεση και σταθερότητα
• Τρόποι για να κλείνουμε τη μέρα μας συνειδητά, αφήνοντας πίσω ό,τι μας βαραίνει
• Τεχνικές ανάκαμψης μετά από μια έντονα αγχωτική μέρα
• Μικρές, ρεαλιστικές συμβουλές για να ενσωματώσουμε τον διαλογισμό στην καθημερινότητά μας
• Καθημερινές απολαύσεις – όσα μικρά μας δίνουν χαρά και νόημα
• Στιγμές ηρεμίας μέσα στο χάος

Μπορείτε να επιλέξετε κάθε φορά την ενότητα που ανταποκρίνεται καλύτερα στη διάθεσή σας ή στην ανάγκη της στιγμής. Το περιεχόμενο είναι ευέλικτο και σχεδιασμένο για να λειτουργεί υποστηρικτικά με μικρά, σταθερά βήματα, κάθε μέρα.