ΚΑΛΩΣΗΡΘΑΤΕ • ΟΔΗΓΙΕΣ
START MEDITATING • Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διαλογισμού
WEBINARS • LIVE ΜΑΘΗΜΑΤΑ
-
ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
-
ZOOM LINKS
-
Προηγούμενο Live Μάθημα 03/2: Self care για πολυάσχολες μέρες (31:55)
-
Προηγούμενο Live Μάθημα 9/2: Μάθε να αφήνεις: Απελευθέρωση (25:43)
-
Προηγούμενο Live Μάθημα 16/2: Βάζοντας στο προσκήνιο τα Θέλω μας (21:18)
-
Προηγούμενο Live Μάθημα 25/2: Επιστροφή στο σώμα, όταν ο νους τρέχει (20:15)
-
Προηγούμενο Live Μάθημα 9/3: Ήρεμη δύναμη της γυναικείας ενέργειας (25:37)
-
Προηγούμενο Live Μάθημα 17/3: Αποφόρτιση από την ένταση της ημέρας (19:05)
-
Προηγούμενο Live Μάθημα 27/3: Ενέργεια χωρίς υπερπροσπάθεια (18:47)
-
Προηγούμενο Live Μάθημα 3/4: Ήρεμη αναπνοή, σταθερός νους (20:00)
-
Προηγούμενο Live Μάθημα 24/4: Όρια στη δουλειά (29:33)
-
Προηγούμενο Live Μάθημα 29/4: Μείωση της εσωτερικής πίεσης (27:56)
-
Προηγούμενο Live Μάθημα 5/5: Ησυχία πριν τον ύπνο (22:09)
-
Προηγούμενο Live Μάθημα 11/5: Μικρές πράξεις φροντίδας μέσα στη ρουτίνα (20:53)
-
Προηγούμενο Live Μάθημα 18/5: Από τον θυμό στην ισορροπία (24:36)
-
Προηγούμενο Live Μάθημα 26/5: Εκπνοή που γαληνεύει (23:47)
-
Προηγούμενο Live Μάθημα 9/6: Από την δουλειά στο σπίιτι (25:42)
-
Προηγούμενο Live Μάθημα 16/6: Όταν ο νους επιμένει τη νύχτα (19:23)
-
Προηγούμενο Live Μάθημα 14/7: Σκέψεις που γυρνούν σε κύκλους (20:29)
-
Προηγούμενο Live Μάθημα 22/09: Η παύση πριν απαντήσω (19:58)
-
Προηγούμενο Live Μάθημα 30/09: Μία ήσυχη άγκυρα μέσα στην ημέρα (18:25)
-
Προηγούμενο Live Μάθημα 6/10: Ρυθμός στην αναπνοή, ρυθμός στη ζωή (19:54)
-
Προηγούμενο Live Μάθημα 14/10: Επικοινωνία χωρίς άμυνα (24:10)
-
Προηγούμενο Live Μάθημα 20/10: Υπομονή στο σπίτι (27:29)
-
Προηγούμενο Live Μάθημα 27/10: Η τέχνη του να μην κάνεις τίποτα (19:36)
-
Προηγούμενο Live Μάθημα 5/11: Όταν το άγχος γίνεται συνήθεια (26:01)
-
Επόμενο Live Μάθημα: Η δύναμη της συγκέντρωσης σε έναν κόσμο περισπασμών
BREATHWORK • Ασκήσεις συνειδητής αναπνοής
ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ • Μικρής διάρκειας
ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ • Εστιάζοντας στο σώμα
ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ • Εστιάζοντας στην αναπνοή
ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ • Ηρεμία και ισορροπία
ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ • Καλλιεργώντας θετικά συναισθήματα
ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ • Πρακτικές για άγχος, πόνο & δυσκολία
ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ • Εμπλουτίζοντας την πρακτική
MASTERCLASS • DAILY SUPPORT: Καθημερινή υποστήριξη
MASTERCLASS • STRESS: Εργαλεία και συμβουλές για λιγότερο άγχος
MASTERCLASS • OPTIMAL SLEEP: Συμβουλές και ασκήσεις για καλύτερο ύπνο
MASTERCLASS • WORKING BETTER: Πώς να δουλεύουμε καλύτερα
MASTERCLASS • THOUGHT PATTERNS: Πώς να σκεφτόμαστε πιο καθαρά
MASTERCLASS • ΦΟΒΟΣ: Αντιμετωπίζοντας τους φόβους μας
MASTERCLASS • ΘΥΜΟΣ: Πώς διαχειριζόμαστε τον θυμό αποτελεσματικά
MASTERCLASS • ΟΡΙΑ: Πώς θέτουμε υγιή όρια ώστε να ζούμε με ισορροπία
MASTERCLASS • ΕΥΓΝΩΜΟΣΥΝΗ: Αναγνωρίζοντας το καλό στη ζωή μας
MASTERCLASS • MINDFUL FAMILY: Mindfulness για γονείς & παιδιά
MASTERCLASS • SELF LOVE: Μαθαίνοντας να αγαπάμε τον εαυτό μας
MASTERCLASS • NEW YEAR: Ξεκινώντας τη νέα χρονιά με επίγνωση
MASTERCLASS • HABITS: Χτίζοντας νέες ευεργετικές συνήθειες
MASTERCLASS • COMMUNICATION: Πώς επικοινωνούμε καλύτερα
MASTERCLASS • WELLBEING: Φροντίζοντας τον εαυτό μας
MASTERCLASS • OPTIMAL NUTRITION: Συνειδητή Διατροφή
MASTERCLASS • WOMEN EMPOWERMENT